2 odpowiedzi w tym temacie

[kozina]

pon klatka-triceps
sroda plecy-biceps
pt przedramie,nogi,barki
pomożecie?

[23Viper23]

Sprecyzuj problem

[Maksym Riznyk]

pon klatka-triceps
sroda plecy-biceps
pt przedramie,nogi,barki
pomożecie?

WItamy na forum

Drogi użytkowniku zachęcamy do dostosowania się do standardów jakie mamy na naszym forum.

 

Na samym początku przedstaw się, powiedz trochę  o sobie. 

Ile masz lat, wzrost, waga, staż treningowy. Czy jesteś aktywną osobą.

Zachęcam do sprawdzenia przypiętych wątków, zostały tam ujęte najbardziej korzystne informacje.

Tu podsyłam link do przykładowego treningu:
 

http://forum-kultury...-mase-4-dniowy/

Pozdrawiam