Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Kociolek18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ATtEnZioNnNnEeeEeEe
  • Zainteresowania:KuLtuRYstyKa

Napisano Ponad rok temu

potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !
Jak się bierze odrzywke 95% biaŁka . Ile przed treningiem ile po treningu !!!!
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !
Hm... Trochu to nieoplacalne gdyz wykorzystywanie bialka jak zrodla energetycznego jest bardzo nieekonomiczne. Ile bialka to w zaleznosci od brakow w diecie, ale mozna 30gr okolo 45min po treningu, po posiku weglowodanowym, mozna tez przed snem okolo 20gr. Pamietaj ze posilek/ewentualnie odyywki :mrgreen: przed i potreningowy musi zawierac weglowodany.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kociolek18
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ATtEnZioNnNnEeeEeEe
  • Zainteresowania:KuLtuRYstyKa

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !
niom ja brałem 1.5h przed treningiem 30min po treningu i jeszcze raz miedzy posiłkemi . Nieekonomiczne a to dla czego??

[ Dodano: Pon 25 Kwi, 2005 ]
??????????
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !
no bo podczas treningu enrgie bierzesz z rozkładu węglowodanów, a gdy glikogen ci się skończy z tłuszczy. białko jest przde wszystkim materiałem budulcowym, nie powinno być traktowane jako materiał energetyczny. przed treningiem zjedz posiłek bogaty w węgle złożone, picie białka przed treningiem jest bezsensownei jak napisał prezes bardzo nieekonmiczne.
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !
ale zalezy bo jak chce uzywac bialka podczas redukcji to jest ono bardzo przydatne przed treningiem/aerobami :-)
i tak samo po
  • 0
Be free.

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !
Enerige w trakcie wysilku organizm bierze z ATP jednak jest to skaldnik stale odnawilany i w trkacje roznych przemian, podstawowymi materialami sa tluszcze oraz weglowodany ale mozliwa jest rownierz synteza bialek. Jednak energie z bialek organizm pobiera dopiero po wyczerpamiu glikogenu mieniowego a bialko z ktorego kozysta jest najczesciej bialkeim zawartym w miesniach. A ze bialko jest trudniej dostepnym/drozszym skaldnikeim niz weglowodany dlatego poleca sie aby te posilki wlasnie w duzej mierze skaldaly sie z weglowodanow.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje szybkiej odpowiedzi ! ! !

Jak się bierze odrzywke 95% biaŁka


a coz to za bialeczko ? :>
pewnie jakies WPI - a jak WPI to polecam z 30g wziasc 30 min przed treningiem :)
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024