Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
252 postów
Pomógł: 6

23
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pilka nozna
Staż [miesiące]:od 2007r
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Czy na plecy podciaganie w opadzie tulowia podchwytem i nachwytem to dwa rozne cwiczenia?

W jednym z planow treningowych widzialem ze dzien treningu byly te 2 cwiczenia

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Zawsze, zmiana chwytu inaczej wpływa, na cwiczony mięsień
tak samo inaczej będzie wpływać Waski czy szeroki chwyt

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Nachwyt jest efektywniejszy, z mojego doświadczenia powiem, że różnica niewielka

Owszem, zmiana szerokości chwytu tak, odgrywa większą rolę

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Spróbuj obu wersji i zobacz, która tobie lepiej pasuję lub możesz je zamieniać

TKWM

Użytkownik
252 postów
Pomógł: 6

23
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pilka nozna
Staż [miesiące]:od 2007r
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Chcialem w dniu treningu plecow robic dwa cwiczenia podchwytem i nachwytem ale podchwytem uchwyt waska nachwyt szeroko. Chyba ok? Czy jak pisze 23Viper23 zmieniac co tydzien raz nachwyt a nastepny trening podchwyt?

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Podciaganie w opadzie nachwytem i podchwytem

Chcialem w dniu treningu plecow robic dwa cwiczenia podchwytem i nachwytem ale podchwytem uchwyt waska nachwyt szeroko. Chyba ok? Czy jak pisze 23Viper23 zmieniac co tydzien raz nachwyt a nastepny trening podchwyt?

Możesz zmieniać

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla średniozaawansowanych