2 odpowiedzi w tym temacie

[wicked]

Mam takie pytanie dotyczące ćwiczeń umacniających kręgosłup (odcinek lędźwiowy) bo po treningach SW zdarza się, że mnie boli. A drugie pytanie mam takie, jakie ćwiczenia SW są najlepsze na klatkę piersiową ?

[23Viper23]

SW w sensie strret wourkout?

By wzmocnić prostowniki grzbietu przydało by się jakieś obciążenie przy wykorzystaniu którego można wykonać Martwy ciąg albo skłony dzień dobry

Jesli chodzi o klatkę to najlepszym cwiczeniem są pompki na poręczach.

[Maksym Riznyk]

Mam takie pytanie dotyczące ćwiczeń umacniających kręgosłup (odcinek lędźwiowy) bo po treningach SW zdarza się, że mnie boli. A drugie pytanie mam takie, jakie ćwiczenia SW są najlepsze na klatkę piersiową ?

Jeżeli bolą Cie prostowniki to na pewno nie bierz na razie obciążenie do ćwiczeń które kolega powyżej wymienił.

 

Mógł byś jeszcze powiedzieć po jakich ćwiczeniach następuje ból ?

 

Często wynika to przez to, że w trakcie treningu nie trzymamy sylwetki a wyginamy się w odcinku lędźwiowym 

 

tzn. banana. Proponuję obejrzeć filmiki na Yt o sylwetkach gimnastycznych dzięki którym wzmacniamy głębokie mięśnie całego tułowia.

 

Powodzenia