2 odpowiedzi w tym temacie

[Ceraesus]

Witam. Mam 22lata 170cm wzrostu. 60kg i chciałbym wziasc sie za siebie... Jak zaczac?

Chciałbym przytyc i jakos wygladac, Jakie suplementy kupic? Na start trening w domu jakies popmki itp? Moze dieta?

Nie trenowałem praktycznie nigdy. Brak sprzetu wlasnego.

[23Viper23]

Zamiast w suple zainwestuj w karnet na siłownie

[Maksym Riznyk]

Witam. Mam 22lata 170cm wzrostu. 60kg i chciałbym wziasc sie za siebie... Jak zaczac?

Chciałbym przytyc i jakos wygladac, Jakie suplementy kupic? Na start trening w domu jakies popmki itp? Moze dieta?

Nie trenowałem praktycznie nigdy. Brak sprzetu wlasnego.

WItamy na forum

Na samym początku nie ma sensu inwestować kasę w odzywki,

Wprowadź dietę oraz odpowiednie treningi, zobacz jakie będą efekty a już potem w kolejnych etapach

 

brać się za suplementację.

 

Zacznij może od FBW, pompki, drążek wzmacnianie głębokich mięśni. Podstawy są ważne jak fundament 

będziesz mógł w przyszłości osiągać szybko i bezpiecznie progres

 

Powodzenia