Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Hej, zapisałam się na siłownie,ale nie wiem jak i co mam robić. Chcę schudnąć, ważę 88 kg a mam 170 cm wzrostu..

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym, + trening + regeneracija..

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety przy budowaniu masy mieśniowej	Dieta	1 odpowiedź 674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy a partner treningowy	Porady	0 odpowiedzi 604 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opinia + dalsze plany	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 1691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc dla nowego - dieta bez odrzywek i program treningowy	Dieta	4 odpowiedzi 1425 wyświetleń	Ponad rok temu przez