4 odpowiedzi w tym temacie

[Doku]

czy możecie mi ułożyć jakiś konkretny plan treningowy?

[Kapello8]

Nie napisałeś na czym Ci najbardziej zależy, jakie są Twoje cele/priorytety i ile zamierzasz czasu poświęcić na treningi. Dodatkowo napisz jaki staż a wtedy można ew. pomóc w ułożeniu planu bo nikt tego za Ciebie nie zrobi.

[Maksym Riznyk]

czy możecie mi ułożyć jakiś konkretny plan treningowy?

Doku witamy na forum

Na naszym forum mamy pewne reguły które każdy stara się przestrzegać w celu 

utrzymania go na wysokim poziomie i zachowaniu treści merytorycznej.

Jak kolega wyżej napisał, napisz trochę więcej o sobie oraz jakie masz oczekiwania od treningu
 

Pozdrawiam

[Doku]

Doku witamy na forum

Na naszym forum mamy pewne reguły które każdy stara się przestrzegać w celu 

utrzymania go na wysokim poziomie i zachowaniu treści merytorycznej.

Jak kolega wyżej napisał, napisz trochę więcej o sobie oraz jakie masz oczekiwania od treningu
 

Pozdrawiam

No to zależy mi na tym abym był coraz silniejszy oraz żeby mi mięśnie rosły, na siłowni spędzam 1,5-2,5 godziny. Jestem początkujący na siłowni. Ważę 78 kg mam 185 cm wzrostu (nie wiem czy ta informacja się przyda ale napiszę) 

[23Viper23]

Jaki staż treningowy masz? Jak do tej pory trenowales?