Czesc, mam 13 lat chce zbudować mase ciała i nie wiem od czego zaczac... mozecie mi pomoc
Młodzieniec
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Czesc, mam 13 lat chce zbudować mase ciała i nie wiem od czego zaczac... mozecie mi pom
Witamy na forum miki
Ciesze się, że dołączyłeś do naszej społeczności.
Jesteś jeszcze bardzo młodą osobą i nie wiem czy jest sens teraz budować masę mięśniową.
Jak kolega wyżej napisał warto teraz popracować nad ogólnym rozwojem i wzmocnieniem ciała.
wzmocnić głębokie mięśnie które trzymają nasze ciało w prawidłowej pozycji.
Najlepsze ćwiczenia będą z ciężarem własnego ciała.
Odnośnie diety jedyne co doradzę to nie jeść śmieciowego jedzenia, jesteś młody i organizm rozwija się
ja w twoim wieku jadłem wszystko co było gotowane w domu bo potrzebowałem witamin
Życzę powodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ilość ćwiczeń w tygodniu serie i obciążenie
- Ponad rok temu
-
Jak zbudować z tłuszczu masę mięśniową?
- Ponad rok temu
-
Biceps+barki
- Ponad rok temu
-
Co zrobic zeby schudnac i przybrac sily ? :)
- Ponad rok temu
-
Waga stoi
- Ponad rok temu
-
Ogólny
- Ponad rok temu
-
Treningi MMA a budowanie masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Wygląd/Siła
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej brzucha
- Ponad rok temu
-
Brak progresu
- Ponad rok temu