5 odpowiedzi w tym temacie

[MrozekPL]

Witam od października zaczynam trening na siłowni i porządną dietę. Ale myślę że powinnienem tak ,że wspomóc się różnymi suplementami białkiem pomogli byście mi w wybieraniu jakiegoś ? ważę 61 kg mój wzrost to 174 cm.

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli to Twój początek z siłownią to najpierw skup się na diecie - odpowiednio zbilansowana i dostosowana stricte pod Ciebie pozwoli Ci na uzyskanie maksymalnych efektów, bez konieczności inwestowania w suplementy. Niejednokrotnie na forum wspominano iż osoby "debiutujące" na siłowni odnoszą więcej korzyści ze względu na brak adaptacji ze strony organizmu na aktywność fizyczną. Dobra dieta i właściwy trening działają cuda.

Jeżeli jednak już koniecznie chcesz jakiś suplement zainwestuj w kompleks witaminowo-mineralny oraz kwasy omega 3

[MrozekPL]

Okej zobaczę to co wysłałeś.

[Abetalipoproteinemia]

Sprawdź i w razie czego pisz, w którymś z tematów. Postaramy się pomóc jak tylko potrafimy.

[Arek1987]

Racja... kumpel cwiczy ze mna 3miesiac zakupil jedynie gainera powiem ze rosnie w oczach... 3x w tygodniu wzrost 176cm waga 60kg po 3 miesiacach 67kg

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli ciężko mu nabrać masy z diety to gainer jak najbardziej, właśnie do tego przeznaczona jest ta odżywka