4 odpowiedzi w tym temacie

[arekskorpion]

Witam. Jakie suplementy moga mi pomoc w zwiekszeniu masy ciala ? Nie chodzi glownie o miesnie Mam 27 lat 182 wzrostu i 64 wagi

[Haroldek48]

Suplemety, jeśli chodzi Ci o masę, ciała ( nie ważne jaką)
Dieta, z dodatnim bilansem kalorycznym, + pomocne mogą, być wysoko-energetyczne, odżywki typu gainier..

[Abetalipoproteinemia]

Proponowałbym podobnie jak kolega zbilansować dietę, która będzie posiadała nadwyżkę kalorii. Oprócz dodatkowej masy pojawi się kolejna dawka energii, które pozwoli nam zintensyfikować treningi. Z kolei (jak dla mnie) odżywki typu gainer to zwykłe marnotrawienie pieniędzy - w większości przypadków to duża węglowodanowa bomba z niewielką ilością białka. Lepiej skorzystać z suplementów określanych mianem BULK, gdzie stosunek cukru i białka jest równy 1:1 co pozwala poniekąd zaoszczędzić pieniądze na odżywkę białkową.

[Haroldek48]

Ale. koledze nie chodzi o mięśnie, tylko, o mase ciala..
dodatkowa, porcija białka, tylko przyspieszy, i tak juz szybki metabolizm

[Abetalipoproteinemia]

Racja, ale czy nie lepiej zwiększać ją stopniowo ? Są różne szkoły "robienia masy" i osobiście wolę zrobić ją z pożywienia, a jedynie podrasować odżywkami dlatego proponuję BULK. Z drugiej strony wszystko zależy jak wielkiego przyrostu oczekuje.