Witam. W temacie cwiczen i ogólnie "siłki" jestem totalnie zielony. Chciałbym zacząc trenowac ale nie mam zbyt dużo czasu na chodzenie na siłownie, dlatego chciałbym sie zapytac o to jak trenowac w domu? Nie mam sprzetu, a jedyne co posiadam to hantle i drążek do podciągania. Prosze o wyjaśnienie jakie cwiczenia, jaka waga hantli, ile powtórzeń, ogólnie co i jak. Z góry dziekuje.
Trening z hantlami w domu.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening z hantlami w domu.
A jaki masz cel ćwiczeń?
I ile masz tego czasu?
I ile masz tego czasu?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy |
Bieganie |
|
|
||
Trening na siłowni. Trening na masę dla początkującego |
Porady Trenerów |
|
|
||
Treningi Grappling, MMA - Zapraszam Warszawa |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Kombinacja treningu gęstość z rzeźbą |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Siłowy trening w Street workout
- Ponad rok temu
-
Nabieranie masy
- Ponad rok temu
-
Stawy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie bez masy
- Ponad rok temu
-
Kiedy zacząć ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Zwiększanie masy mięśni brzucha w domu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia treningi
- Ponad rok temu
