Witam. W temacie cwiczen i ogólnie "siłki" jestem totalnie zielony. Chciałbym zacząc trenowac ale nie mam zbyt dużo czasu na chodzenie na siłownie, dlatego chciałbym sie zapytac o to jak trenowac w domu? Nie mam sprzetu, a jedyne co posiadam to hantle i drążek do podciągania. Prosze o wyjaśnienie jakie cwiczenia, jaka waga hantli, ile powtórzeń, ogólnie co i jak. Z góry dziekuje.

Trening z hantlami w domu.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Tematyka forum SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODŻYWIANIE |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Ludzki hormon wzrostu (HGH) Podręcznik dla budowania mięśni, spalanie tłuszczu i szybki powrót do zdrowia treningu |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Trening funkcjonalny |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Plan treningowy z wolnymi ciężarami |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Reaktywacja treningów Tsunami Gdańsk |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Siłowy trening w Street workout
- Ponad rok temu
-
Nabieranie masy
- Ponad rok temu
-
Stawy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie bez masy
- Ponad rok temu
-
Kiedy zacząć ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Zwiększanie masy mięśni brzucha w domu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia treningi
- Ponad rok temu