2 odpowiedzi w tym temacie

[Fukson]

Siemka, moje pytanie dotyczy siłowego treningu( z obciążeniem) w Street workoucie. Tzn ile maksymalnie tygodni moge poświęcić na tego typu trening?
Czy myślicie że metoda "falowa" mogłaby wydłużyć czas takowego treningu jednocześnie zwiększając znacznie nasza siłe ?

[pit86]

wg mnie cykl typowo na siłe powinno się robić max 8 tyg a potem zmienić troche trening żeby trochę odpocząć 

[Maksym Riznyk]

Siemka, moje pytanie dotyczy siłowego treningu( z obciążeniem) w Street workoucie. Tzn ile maksymalnie tygodni moge poświęcić na tego typu trening?
Czy myślicie że metoda "falowa" mogłaby wydłużyć czas takowego treningu jednocześnie zwiększając znacznie nasza siłe ?

AJ robię tak, że w tygodniu robię 1 lub 2 treningi z dodatkowym obciążeniem, taka ilość treningów sprawia, że mogę co tydzień wykonywać takie plany. Nie robię tak, że 4 tygodnie siła - przerwa i znowu 4 czy tam więcej tygodni siła. 
Zapraszam do przeczytania:
http://www.fabrykasi...wiekszenie-sily