2 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

Chciałbym sie dowiedzieć w jakich mniej wiecej porach mam pic gainera ... zakupiłem [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i napisane jest 1-3 porcji dziennie ... moge pic rano przed szkoła ? ok godzine po śniadaniu ?oraz przed treningiem ? 2x dziennie starczy ? (cwicze ok 6 miesięcy - nie wiem czy ma to jakies znaczenie)
prosze o pomoc, od przyszłego tyg. lece z gainerem i bardzo mi sie to przyda pozdro

[Lukasyno]

pij 3 razy dziennie
1 przed sniadaniem
2 godzine przed silka
3do 30min po silce
w dni nie treningowe mozesz brac tak
1 przed sniadaniem
2 przed obiadem
3 przed kolacja

[pit]

a w dni treningowe moge brac 2 razy dziennie ? też bedzie good ? no bo jak napisane ze 1-3 tzn ze 2 też mozna... i przed posiłkiem ok 30 min ? czy wczesniej ?