Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie kreatyny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Emeryt
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie kreatyny
Tak więc kupiłem ostatnio monohydrat kreatyny vital maxa, i do tego carbo też vital maxa. Kreatyna w proszku. I teraz nasuwa się pytanie, jak brać? To że na 30 minut przed treningiem, i odrazu po treningu (kreatyne), a następnie także po treningu (carbo), to wiem. Ale według tego co słyszałem, są dwa sposoby. Proszek wsypujemy do ust, i popijamy wodą, albo rozpuszczamy krete w wodzie, i dopiero pijemy. Co polecacie?
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie kreatyny
A to już jak wolisz, ja tam zawsze rozpuszczam w wodzie i potem pije - tak się lepiej połyka.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie kreatyny
ja rozpuszczam w soku pomarańczowym :whistle: wtedy dobrze smakuje
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024