6 odpowiedzi w tym temacie

[początkujący155]

Witam. W tym temacie chciałbym się dowiedzieć czy lepiej zjeść posiłek przed treningiem czy po.
Posiłek:
Ryż z piersią kurczaka i buraczki ?

[faluś]

Bezpośrednio przed treningiem napewno nie, minimum 1h odstępu. Organizm ma się skupić na treningu, a nie trawieniu. Oczywiście też nie chodzi o to byś szedł na trening na czczo, ale odpowiednio wcześniej zjadł, ewentualnie jeśli brak Ci sił pomyśl o MCT, znajdziesz go w wiórkach kokosowych i bcaa.

 

Z doświadczenia Ci powiem, że posiłek przed jak i potreningowy ma małe znaczenie, najważniejszy jest całokształt diety- grunt byś dostarczył odpowiednią ilość makroskładników w ciągu dnia i oczywiście przeprowadził solidny trening

[początkujący155]

Bezpośrednio przed treningiem napewno nie, minimum 1h odstępu. Organizm ma się skupić na treningu, a nie trawieniu. Oczywiście też nie chodzi o to byś szedł na trening na czczo, ale odpowiednio wcześniej zjadł, ewentualnie jeśli brak Ci sił pomyśl o MCT, znajdziesz go w wiórkach kokosowych i bcaa.

Z doświadczenia Ci powiem, że posiłek przed jak i potreningowy ma małe znaczenie, najważniejszy jest całokształt diety- grunt byś dostarczył odpowiednią ilość makroskładników w ciągu dnia i
oczywiście przeprowadził solidny trening

Dzięki za radę ja jestem młody 15lat to dobry wiek na bcca?

Użytkownik początkujący155 edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Lepiej wyciągnij z wiórków

[klajta]

I na solidny trening to jeszcze chyba czas.

[początkujący155]

Dzięki. Ale drobny trening nie zaszkodzi ;D

[klajta]

Wiesz drobny trening to i chłop drobny.;-)