11 odpowiedzi w tym temacie

[Yeti2]

Jak mógłbym, zgubić moje ogromne piersi?
Mam 175cm wzrostu i ważę 92kg, bardzo źle sie czuję z nimi proszę o pomoc, z góry dziękuję

[Yeti2]

Chciałbym odnowić temat, bo nic sie nie zmieniło, nadal mam duze kobiece piersi, moze cwiczenia jakies konkretnie? Mam do dyspozycji sztangę, hantle i samoróbkę ławkę, proszę o pomoc! 

[Maly Koksik]

Musisz określić czy masz lipomastie czy ginekomastie.

[Maly Koksik]

Lipomastia - tłuszcz nagromadzony wokół sutków ,lipomastia jest miekka.
Ginekomastia - twardy gruczoł pod sutkiem.

[Yeti2]

Moim zdaniem to lipomastia, poniewaz nie odczuwam twardego czegos, 

[Yeti2]

Nie czuje nic twardego, juz okolo 3 lata mam takie i nie czuje zadnej zmiany.

[Maly Koksik]

Wiec problemem jest tłuszcz.
Musisz zrobic porządną redukcje z zastosowaniem diety by spalić tłuszcz.
Ćwiczenia bez diety nic nie zmienią.

[Yeti2]

Odstawienie chipsów, słodyczy, kolacja przed 18 i bieganie powinno pomóc? A czy jak bede ćwiczyl na klatkę, to mogą mi sie powiekszyc, i będzie jeszcze gorzej? 

[Maly Koksik]

Ćwiczenia nic nie powiększa,wręcz przeciwnie zwiększając mięśnie klatki zniwelujesz wadę.
Wyrzuć niezdrowe jedzenie. I jedz zdrowo,wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od wyniku odejmuj stopniowo kalorie by utrzymywać ujemny bilans.
Załóż temat w dziale dieta a chłopaki dokładnie wytłumaczą co i jak.

[Yeti2]

Najpierw sie dostosuje do wskazan, dzieki wielkie

[PirchHD]

przepraszam jestes kobieta czy mężczyzną ?? bo jeśli kobietą to nie widzę problemu

[Yeti2]

Mężczyzną, a dokladniej chłopakiem 16lat