Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odżywki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywki

Ważę 75 kilo i mam w zamiarze kupić kreatynę i białko serwatkowe. Jak stosować i kiedy ?

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

Mam nadzieję że masz już jakiś staż za sobą.

Kreatyne 1g/10kg masy ciała

DT - przed treningiem i po treningu

DNT - nie ma takiej potrzeby

Białko w zależności od diety (o ile ją masz), tam gdzie masz braki.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co zjeść po treningu (nie odżywki) 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 4307 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki białkowe	Dieta	1 odpowiedź 755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odzywki	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 692 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie odżywki powinieniem kupi?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 681 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i odzywki	Dieta	3 odpowiedzi 1098 wyświetleń	Ponad rok temu przez