Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odżywki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywki

Ważę 75 kilo i mam w zamiarze kupić kreatynę i białko serwatkowe. Jak stosować i kiedy ?

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

Mam nadzieję że masz już jakiś staż za sobą.

Kreatyne 1g/10kg masy ciała

DT - przed treningiem i po treningu

DNT - nie ma takiej potrzeby

Białko w zależności od diety (o ile ją masz), tam gdzie masz braki.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
BIEGANIE DŁUGODYSTANSOWE+ trening+ odzywki	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ankieta - stosowane suplementy i odżywki	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW, dieta, odżywki, zmiana od stycznia FBW, dieta, odżywki, plan, hmb i 2 więcej	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
omnadren+odżywki	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 2357 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odzywki przy atopowym zapaleniu skóry?	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 2820 wyświetleń	Ponad rok temu przez