Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odżywki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywki

Ważę 75 kilo i mam w zamiarze kupić kreatynę i białko serwatkowe. Jak stosować i kiedy ?

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

Mam nadzieję że masz już jakiś staż za sobą.

Kreatyne 1g/10kg masy ciała

DT - przed treningiem i po treningu

DNT - nie ma takiej potrzeby

Białko w zależności od diety (o ile ją masz), tam gdzie masz braki.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy po mecie odżywki i suplementy dzisłają słabiej?????????	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 1196 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, dieta, odżywki... pomoc :)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1757 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odzywki? 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	29 odpowiedzi 3367 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywki a MA	Inne sporty	7 odpowiedzi 2282 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki i plan treningu	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 667 wyświetleń	Ponad rok temu przez