3 odpowiedzi w tym temacie

[marcinares]

Witam!
Zaczynam cykl na zwykłej kreatynie wraz z dekstrozą. Chciałbym do tego dorzucić ... No właśnie co lepiej? czy TCM Mega Caps czy Hmbolon Nx Mega kaps? Myślałem nad TCM tylko czy to nie za dużo kreatyny wraz z mono? i jak to dawkować? Brać razem z mono czy w różnych porach? Bo co do HMB to polecił mi kumpel ale blokuje dostęp cukru więc po co dekstroza?

[firefly]

do kreatyny najlepiej dodać dietę, solidny trening i gainera/białko/bcaa

[marcinares]

hmm i tak właśnie zrobie, diete już mam dokupie garniera do uzupełniania ewentualnych braków w diecie i powinno być dobrze:)
Dzięki za rade leci plus

[DiloRicker]

dodałbym do kreatyny napewno beta-alanine bo działają synergistycznie (nasilają swoje działanie) jak pokazują badania
z polskich jedynie ma Activlab, lub z USA

do tego dobre na wszystko bcaa np. Bcaa Xtra

do tego witaminki i minerały oraz omega-3 ale to podstawa do wszystkich treningów

i jest ok