Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Witam , pomozecie ulozyc mi plan treningowy na klatke i biceps?
Mam 193 cm wzrostu i 105kg wagi 18 lat

Chcialbym zeby byl to trening w domu z gory dziekuje

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

A inne partie zamierzasz trenować?

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

A inne partie zamierzasz trenować?

Tak ale nie mam pojecia jak sie do tego zabrac.

Chcialbym jakis plan treningowy i jak bys mogl napisac co najlepiej jesc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ułożenie diety + planu ćwiczeń	Dieta	2 odpowiedzi 614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek przedtreningowy	Dieta	8 odpowiedzi 1528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek potreningowy (wieczór) ...	Dieta	6 odpowiedzi 5015 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa supli i brak planu	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plandeka zapaśnicza	CROSS-BUDO	0 odpowiedzi 2174 wyświetleń	Ponad rok temu przez