Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ilość ćwiczeń


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Sosna
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ilość ćwiczeń

Ile dni w tygodniu należy ćwiczyć? Aktualnie robię sobie 1-2 dni wolnego na tydzień, a w pozostałe dni pompuję po 2 partie ciała na maxa. Do tego mam 2 intensywne treningi piłki nożnej, staram się 1-2 w tygodniu biegać 5-10 km i na weekend gram przeważnie 2 mecze (ale jestem bramkarzem).Dodam, że mam 18 lat, 76 kg, 189 cm a ćwiczę mniej więcej od roku


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość ćwiczeń

JEŻELI DAJESZ RADE I WIDZISZ EFEKTY TO MOŻESZ TRENOWAC NAWET 5 RAZY DZIENNIE ...

 

A NA POWAŻNIE WG MNIE MAX 5 RAZY W TYG ( SIŁOWNIA ) 


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024