Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początki z treningiem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kiwaczek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki z treningiem

Cześć Wam, postanowiłem, że od dziś zaczynam coś ćwiczyć i robić masę bo jestem zdecydowanie zbyt chudy.   :mur:

Tu pytanie do Was, czy same pompki, brzuszki, przysiady + podciąganie na drążku wielofunkcyjnym, dadzą mi jakieś dobre efekty? Ponieważ dysponuję właśnie tylko takim drążkiem. Chciałbym również się Was zapytać ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć i co myślicie o aplikacji 100 pompek na Windows Phone, pozdrawiam.


  • 0

nuks
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 2
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki (mma bjj zapasy) oraz chwyty/rzuty w WWE
  • Staż [miesiące]:1,5 r.
  • Wzrost [cm]:1,78
  • Biceps [cm] :L:29 P:30
  • Klatka piersiowa [cm]:91
  • Pas [cm]:73
  • Udo [cm]:L:50 P:50
  • Waga [kg]:ok 70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki z treningiem

uzupelnij profil i ta aplikacja bardziej poprawi wytrzymalosc miesi a nie sam wyglad 


  • 0

Baracki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 4
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:1x105 8x90
  • Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
  • Martwy ciąg [kg]:105x6
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki z treningiem

Hmm bez sprzetu cudów bym nie oczekiwał ALE jest drązek więc jest juz dobrze pompki ogl radził bym znalezc w necie trening fbw lub podzielic na góra/dół i ćwiczyć 3-4x w tygodniu 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024