Brak odpowiedzi do tego tematu

[EXPERTO]

Pytanie: Jakie jest Twoje zdanie na temat stosowania ZMA w kulturystyce?

Byłem jednym z pierwszych kulturystów, którzy zaczęli używać ZMA i myślę, że jest to znakomity suplement na każdym etapie kulturystyki.
Około 10 lat temu zaproponowano mi bezpłatne porównawcze badania krwi, takie same, jak te, które robiono u około 50 najlepszych sportowców w innych dziedzinach sportu. Badano wszystko: poziom różnych minerałów w osoczu, krwinki czerwone, poziom hormonów, enzymy wątrobowe, hematokryt itp. Po tych badaniach zaoferowano mi preparaty uzupełniające wykryte u mnie niedobory.
Naukowcy sądzili, że najprawdopodobniej - jak u większości badanych przez nich sportowców - będę miał za mało cynku i magnezu. Nie miałem, bo już brałem zarówno cynk, jak i magnez. Kilka lat temu wykonano podobne badania u 28 zawodowców IFBB i okazało się, że każdy bez wyjątku ma niedobór jednego lub obydwu minerałów.

Od tamtego czasu dowiedziałem się, że nie ma żadnych standardów regulujących skład preparatów zawierających różne minerały. W takim preparacie jeden pierwiastek może całkowicie lub częściowo upośledzać wchłanianie drugiego. Przykładem jest powszechnie stosowany preparat zawierający cynk, wapń i magnez. Badania wykazały, że wapń ujemnie wpływa na wchłanianie cynku i magnezu, a mimo to większość takich preparatów zawiera wapń - nawet jeśli nie ma go w składzie, to może być tzw. ?wypełniaczem" i występować jako węglan wapnia.

ZMA to doskonały suplement, ponieważ nie trzeba się martwić o to, że wapń upośledzi jego wchłanianie. Najlepiej brać go bez innych suplementów czy napojów proteinowych. ZMA został opracowany zwłaszcza w celu nasilenia anabolizmu. Zawiera on jednometioninowy asparaginian cynku, asparaginian magnezu i witaminę B6. Przebadano go w uniwersyteckich laboratoriach, a wyniki tych badań opublikowano w renomowanych czasopismach.

Będąc od lat pazernym użytkownikiem ZMA wiem, że poprawia on sen, tak pomocny w regeneracji, gojeniu i naprawie tkanek. Jeszcze ważniejsze dla kulturystów jest to, że wspomaga wydzielanie jednego z czynników wzrostu, IGF-1. Ponadto zwiększa produkcję testosteronu i jednocześnie zmniejsza poziom kortyzolu, hormonu o działaniu przeciwzapalnym i katabolicznym, uwalnianym pod wpływem stresu podczas intensywnego treningu.

Jeśli chcesz mieć więcej mięśni i więcej siły, lepiej się regenerować, podwyższyć poziom wolnego testosteronu i innych hormonów anabolicznych, zmniejszyć katabolizm i zwiększyć popęd płciowy, to ZMA może ci w tym pomóc. Najlepiej przyjmować dawkę zalecaną na butelce, na pusty żołądek, na około 30 minut przed pójściem spać.