Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co dla młodego drwala? ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

thedriver
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Wzrost [cm]:185
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Co dla młodego drwala? ;)
Witam wszystkich, jestem świeżo po rejestracji :?:
Przejde od razu do rzeczy, 26lat, 185cm, 60kg wagi, chudy, żylasty. Właśnie wystartowałem z własnym biznesem, generalnie zawod drwal, wycinka drzew, krzewów, cięcie i łupanie metrówek, układanie drewna itp. Pierwsze 2 tyg ciezke ale teraz po miesiacu juz po zakwasach chce sie wziasc porzadnie za siebie, dieta, suplementy, przy takiej pracy musze nabrac masy miesniowej bo kregoslup juz czuje. W związku z tym moje pytanie, co w moim przypadku byłoby odpowiednie z suplementów diety, wystarczy jakis podstawowy gainer +dieta? miesko, jajka, posiłki co +/-3h, itp? czy pchać sie w kreatyne i inne bonusy czy raczej na dobrej diecie skupić? Generalnie mam szybką przemianę materii, moge jeść dużo, szybko zgłodnieć, i nic nie przytyć :)
Z góry dzieki za odpowiedzi
Pozdro
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)
Witamy na forum :)

Ale czy Ty masz zamiar chodzić na siłownie :?: Na początku staraj się dobrze jeść i kup Sobie witaminki. Jako że masz ciężką prace, masz większe zapotrzebowanie na kalorie, staraj się jeść w zależności od potrzeb węglowodanów 6-8g/kg masy ciała, tłuszcze 1-2g/kg. Jeśli chodzi o dietę to zapraszam do odpowiedniego działu :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


thedriver
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Wzrost [cm]:185
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)
nie, na siłownie nie mam zamiaru chodzić, ale jak sie w pracy naprzerzucam metrówek po 50-100kg dębiny czy buczyny po pare godzin dziennie, zeby to podnieść,przetoczyć, pociąć, połupać, poukładać to myśle ze mi wystarczy :) czuje ze mi w mięśnie poszło, np. nad ranem i wciągu dnia jak nie pracuje to całe ramiona mi drętwieją, teraz już mniej ale na początku mocno mnie to martwiło, diete wiem ze mam nieodpowiednią bo jem rzadko i dużo zamiast często a mało i najwyższa pora to zmienić :?:
dzięki za wskazówki dot. diety.
A odnośnie prostych suplemetów na początek to za czym sie rozgladnać? wystarczy jakis gainer olimpa?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)
Wiem o co chodzi, bo trochę przy tym robiłem i jest zapierdol okrutny.Gainery będą odpowiednie bo musisz trzaskać ostrą nadwyżkę kaloryczną żeby coś urosło Mutant Mass jest dobry i ekonomiczny ale to zależy ile masz pieniędzy na to, po pewnym czasie możesz pobawić się w kreatynę ale jeszcze jest czas.Suplementem pomocniczym może też być BCAA z activlabu :?:
  • 0

thedriver
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Wzrost [cm]:185
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)
ok, dzieki za info ;]
  • 0

JASTRZAB
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sztuki walki
    kulturystyka, sporty siłowe
    motoryzacja
  • Staż [miesiące]:42
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)
proponuje ci mass XXL + mono z olimpu + carbo kture mozesz sobie popijac w pracy podczas wycinania drzew
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)
Znajdź gainera, którego będziesz mógł brać bez przerwy (żeby Cię stać było). Bo mutant ekonomiczny to specjalnie nie jest:P
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

sopelek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Londyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:d2/siłka
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:nie sprawdzalem
  • Martwy ciąg [kg]:nie sprawdzalem
  • Waga [kg]:91,3(szczawik xD) narazie masuje;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dla młodego drwala? ;)

proponuje ci mass XXL + mono z olimpu + carbo kture mozesz sobie popijac w pracy podczas wycinania drzew


pojecie masz ,ale zajrzyj do słaownika !! "które" sie pisze !!!
  • 0
Dołączona grafika
Daj + jak pomogłem;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024