Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobić rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobić rzezbe

mam 17 lat waże 120kg chodze już 2 miesiące na siłownie i schudłem 10kg co mam robić na lepsze efekty chciał bym wyglądać fajnie

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobić rzezbe

Dieta Dieta i jeszcze raz dieta! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200/300 dodaj 3x po 40min aerobów i niema ch... ze sie nie uda ! Pamiętaj Never give up w zasadzie 10kg w 2 miesiace to dobry wynik !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Avar + Oxanavar z kilosports jak to brać /????? ??? ??	Sterydy i Prohormony		2 odpowiedzi 4460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to jeść?	Odżywki i Suplementy	Guest_ccc_*	13 odpowiedzi 1058 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wykonać samemu suwnicę na nogi i jak zrobić ten mechanizm?	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 1073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GŁOSOWANIE ! JAKI T-SHIRT FORUMOWY	Rozmowy nie na temat		3 odpowiedzi 3517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaka stosowac diete??	Odżywki i Suplementy		8 odpowiedzi 1423 wyświetleń	Ponad rok temu przez