4 odpowiedzi w tym temacie

[Velgarog]

Witam, zastanawiam się nad kupnem suplementów zawierających BCAA i nie jestem do końca przekonany czy są one dla mnie odpowiednie a i jak należałoby je dawkować.
Obecnie ważę 56kg przy 170cm wzrostu.
Jestem ektomorfikiem, spożywam ok 2.5t kcl dziennie (bez liczenia białka czy tłuszczy nasyconych lecz staram się utrzymać przewagę w węglowodanach).
Prowadzę trening partyjny 3razy.
Do tego dochodzi bieganie (potrzebuję poprawę kondycji) ok 45min co trening a sam trening siłowy nie przekracza godziny. plus jeden dwu godzinny trening street workout w tygodniu.
Suplementacje BCAA polecił mi kolega z siłowni i moje pytanie czy przy moich warunkach fizycznych jak i treningach byłoby opłacalne sięgnięcie po tę właśnie suplementację?
Z góry dziękuję i pozdrawiam
Rafał.

[Haroldek48]

masz, sporą niedowage, i potrzebujesz kalorii, kalorii, i jeszcze raz kalorii...
dobrej, jakości wysokokaloryczny, gainier, będzie dużo lepszym wyjściem niż BCAA..

[Velgarog]

Dodam, iż kolega polecił mi BCAA z racji dostępności i ceny, moje środki nie są w stanie pokryć suplementacji chłonącej dużej ilości gotówki. 

[Haroldek48]

Bcaa, to jedne z najdrozszych, supli, bo żeby odczuć realne działanie trzeba, jeść co najmniej 20-30g na dzień..
mniejsze dawki nie mają racij bytu, im, cięższe treningi tym bardziej BCAA, są przydatne, Ty podejrzewam, nie wykonujesz na tyle, ciężkich treningow, by musiec, się wspomagać takimi suplemetami..

[Velgarog]

Dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam.