Witam!
Aktualnie mam 17 lat przy wzroście 186 ważę 75-76kg lecz chciałbym w końcu się zmienić. Zależy mi głównie na rzeźbie.
Możecie mniej więcej nakierować jak ćwiczyć? jak zacząć? jakie ćwiczenia?
PIERWSZY RAZ
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
after
-
- Użytkownik
-
- 116 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od września 2014
- Wzrost [cm]:175
- Pas [cm]:87
- Waga [kg]:71
Napisano Ponad rok temu
Re: PIERWSZY RAZ
Przy twoim wzroście i wadze znaczą bym raczej najpierw od dobrze zbilansowanej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i treningiem na masę nabrał trochę mięska 
a dopiero później myślał o rzeźbieniu
Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pierwszy turniej amatorskiego MMA PANTEON MISTRZÓW |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jak połączyc drązek i pompki? |
Inne sporty |
|
|
||
Letnia szkoła Aikido z Andy Sato 6 dan oraz E.Germanov 5 dan |
AIKIDO |
|
|
||
Pierwszy trening od czterech miesiecy |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
kurczak , kurczak i jeszcze raz kurczak |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie PILNE
- Ponad rok temu
-
Zbedny brzuszek
- Ponad rok temu
-
Waga stoi
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny- Ponad rok temu
-
Ból głowy
- Ponad rok temu
-
Przesłość na ciele
- Ponad rok temu
-
Obwód klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Środek klatki piersiowej
- Ponad rok temu
