37 odpowiedzi w tym temacie

[Torretoo]

To miałes Bałkana = dobry UG

no i wrabalem tego 100 tabsow i szalu nie bylo powiem Ci szczerze, wiec sam nie wiem

UG co to znaczy ?

[Grammatikk]

Może sie trafiła wyje... lub marny sort , musisz zrozumieć że sterydy które nie kupisz na recepte zawsze mogą sie trafić wałowane lepiej lub gorzej. Ryzyk fizyk dlatego tak ważne jest aby znać ludzi którzy biją i mogą na sobie udowodnić co akurat z danego sortu działa. Bo diler to ci może wcisnąć każde gówno byle sprzedać.

[micek20]

mial pewnie dobra mete ale pojecie o diecie zerowe i suplementacji podczas cykli

[Torretoo]

mial pewnie dobra mete ale pojecie o diecie zerowe i suplementacji podczas cykli

może być coś w tym co piszesz. Wczoraj obliczylem kalorie i wyszlo mi okolo 2000 co w moim wieku jest absurdem. Dorzuce nasiona slonecznika troche olivy, ciemny chleb i powinno dojsc do 3000 co spowoduje ze bede tyl. Ale jesli chodzi o syple podczas cyklu na mecie i po mecie to super by bylo jak by ktos napisal co i jak

[micek20]

jeslisz juz masz braki w diecie koniecznie bialko i jak masz braki kcal daj gainera do cyklu daj cynk i zestaw witamin do mety daj esseliv po mecie hepatil i po cyklu bcaa glutamina i stack kreatynowy oczywiscie w czasie cyklu tez bym dal bcaa pomocne jest po treningu po 2 drugie odpusc mete warzysz 60 kg to jest anemia jak dojdzie na diecie do 75 wtedy pomysl

[Torretoo]

pytanie z innej beczki. Czy znacie jakis srodek na stawy? chodzi mi o to, ze boli mnie stal w lewym barku. Daje sie we znaki szczegolnie przy wyciskaniu hantli (klatka) i sztangi (klatka) i wznosow hantli bokiem na barki. Jest to jednak dosc duzy dyskomfort ktory przeszkadza w treningu

[Gość]

flexit z nutrenda dobry

[micek20]

jak cie boli bark zrob przerwe 2 lub 3 tyg bo jak uszkodzisz staw to z 3 miechy po robocie

[Torretoo]

jak cie boli bark zrob przerwe 2 lub 3 tyg bo jak uszkodzisz staw to z 3 miechy po robocie

tylko wiesz dopiero zaczalem ostry treningi i juz jest bol. Jak zrobie przerwe to po 1 tyg to wszystko wroci. Wiec musze musze zainwestowac w jakis srodek.

Barki to katora,jest w nich splot nerwowy.Prawie kazdy ma z nimi problemy,a to przeklada sie na inne cwiczenia.Robie lajtowe treningi.

trening masywny i lajtowy trening nie chodza ze soba w parze..

[micek20]

zrob sobie 3 tyg przerwy chlopie nie kumasz nic ci nie da glukozamina

[Grammatikk]

Jak sie uposledzi i wypadnie na kilka miesięcy to sie wtedy skuma o co wam chodziło....

[Vercetti]

rozgrzewka przed treningiem

[micek20]

jak sa bole to rozgrzewka 40 mintowa nic nie da jak pogadasz kiedys z kumatymi chlopami zobaczysz saam tak miewalem jak mam lekki bol robie 4 tyg przerwy

Użytkownik micek20 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

dokładnie lepiej chwile odpuścić niż mieć przerwę na 4 miechy bo sobie krzywde zrobiłeś

ja byłem taki mądry z przysiadami miałem lekki ból uda ale po rozgrzewce przechodził i co ponaciągałem sobie prosty uda i musze zapomnieć o przysiadach na jakieś 3 miechy

[kodzak0]

co do PH tonie warto mialem z tym stycznosc i powiem ze nie warto lepiej saa )

co do kreatyny to musisz sam dobrac odpowiednia pod siebie mono, jablczan, kre alkalyn, mix czy nowy (con-cret) )


na stawy polecam animal flex


aa i potakim czasie cwiczen nie ma sensu siegac po saa ) jak wspomnieli koledzy wczesniej tyle z mojej strony ;p

[micek20]

jak ph to m mdrol ja nie mialem dobrego nastawienia do tego ph ale rekord poszedl niedawno

[Torretoo]

pie... te PH sprobuje naturalnie czyli kreta, carbo i michą. Co do stawow na chwile obecna uporalem sie z tym fantem zelem naproxen emo. Takie pytanko do was wszystkich mam jak skoncze jablczan czy jest sens kupowac mono z firmy QNT 800g. Podobno bardzo dobrze dziala czy podzielacie to zdanie? Podaje wam moja diete, powiedzcie mi czy jest dobra bo sa podzielone opinie. Przytylem na niej 1,5 kg odkad jestem na forum 60,5 -> 62 (rano po sr.... )


1 posilek :

oswianka 60 gram na mleku 0,5 % + odzywka bialkowa
60 gram chleba zytniego/razowego

2 posilek

60 gram chelba zytniego/razowego
200 gram twarozku wiejskiego

3 posilek :

250 gram kuraka
100 gram ryzu
1 czerowna papryka
15 ml olivy

4 posilek :

130 gram makaronu
150 gram twarozku wiejskiego
50 gram nasion slonecznika luskanego

5 posilek :

100 gram ryzu
250 gram kuraka
czerowna papryka
15 ml olivy

6 posilek :

40-50 gram chleba zytniego/razowego
150 gram twarozku wiejskiego.

Jem tyle twarozku wiejskiego bo co dziennie kupuje sobie takie "wiaderku" tego w Polomarkecie (500 gram)

Użytkownik Torretoo edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

Torretoo nie zaśmiecaj tematu i załóż temat w odpowiednim dziale