3 odpowiedzi w tym temacie

[CzoVitek]

  Witam. Generalnie prowadze dziennik i zacząłem revers diet. Po 2 letniej wariacji trzymania kaloryki na stałym poziomie 2000 kcal ( trenujac intesywnie etc. przyczyny mentalno-psychiczne )  można powiedzie.  Generalnie start był wagowo 56 180 około  1 sierpnia dodałem pierwsze +8-100 kcal  i również kreatyne zacząłem jakoś w podobnym czasie.  Waga wachała się na przestrzeni tygodni 56.2 56.5 itd. ( generalnie czasem przed dodaniem 100 kcal, bywało też po 56-7 z rana). Ale na przestrzeni ostatnich dni jakoś gwałtownie wzrosła jednego dnia 57.0 potem 57.2 a dziś 57.5... generalnie produkty raczej te same, kaloryka i makro sztywno trzymane? Czy ktoś może mi wyjaśnic dlaczego tak się dzieje? Jak to dalej kontrolować, zostawić to +100, czy dodać +100 kolejne gdyż już to 10 dzień jest?  

 Z góry dziękuje za pomoc-jest to dla mnie istotne bo nawet przy budowaniu masy mięśniowej wydaje mi się że to zbyt szybki przyrost  

[faluś]

Prawdopodobnie glikogen mięśniowy czy woda lub treść jelitowa.

Zobacz sobie że nawet jak wypijesz 1,5l mineralnej i zanim się wylejesz ważysz te 1,5kg więcej.

 

Druga rzecz budowa na 2100kcal masy to wiesz...  już pomijając resztę nawet szkoda kreatyny XD

[CzoVitek]

Generalnie, wchodzę na revers dodając po 100... ale skoro przy 2100 mimo że ważę  58 kg/ 180 wzrostu waga szybko idzie- więc nie każdy ma SUPER metabolizm niestety..., może to kwestia węglowodanów że tak szybko idzie. 

[faluś]

Już Ci pisałem skąd ta waga, przyrost jakiejkolwiek tkanki w takiej ilości w tym wypadku nie jest możliwy!!!

W pierwszej lepszej książce o tematyce dietetyki wyczytasz że dopiero  ~7000kcal = 1kg tkanki tłuszczowej, a niby gdzie i kiedy miałeś tyle dostarczyć?!