Witam.
Chciałbym odwodnić się do sesji (17 sierpień poniedziałek). Mam kilka pytań.
1.Czy może być taki rozkład wody:
Poniedziałek-Piątek - 8 litrów wody dziennie
Sobota - do 6 litrów
Niedziela - do 4 litrów
Poniedziałek - nic (sesja)
2.Jak z węglowodanami?
3.Czy robić normalny trening siłowy jak wcześniej? (Push Pull)
4.Czy robić jakieś ładowanie węglami po odwodnieniu?
Pozdro i dzięki za odp.
FaceBook
