2 odpowiedzi w tym temacie

[Moniqe]

Witam. Szukam pilnie porady.. Konkretnie chodzi mi o dietę i ćwiczenia. Po pierwsze jestem kobietą Zależy mi na tym by ładnie wyrzezbic brzuch i nogi. Ćwiczę już jakiś czas, schudłam 10 kg, ale z rzeźbą to juz trochę ciężej Mam 21 lat, 164cm wzrozwzrostu i wiążę 52 kg. Ćwiczyłam a6w, abs, trochę biegałam no i oczywiście jezdze na rowerze.

[Baracki]

Hej 10kg to już ładny wynik nie napisałas tylko czy korzystasz z jakiegoś sprzętu ? Tzn czy ćwiczysz z obciązeniem jeśli tak to jakim dysponujesz ? 

[Moniqe]

Korzystałam z ławeczki do brzuszków i hantli o wadze 3kg. Obecnie poza rowerem nie korzystam z żadnego sprzętu.