Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zakwasy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Leszeq
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zakwasy

Czesc. Od jakiegos czasu po ciezszych treningach mecze sie z zakwasami np. calych pleców, klatki itd. przez pare dobrych dni. Chcialbym sie dowiedziec czy jest cos co moze przyspieszyc regeneracje. Jakies dodatkowe cwiczenia, witaminy, produkty?

Dodam do tego że trenuje piłke (3/4x w tygodniu + 1x mecz)  dlatego niekiedy mi to przeszkadza.


Użytkownik Leszeq edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy

Zwiększ ilość spożywanego białka, ewentualnie daj duże dawki bcaa okołotreningowo.

 

Druga rzecz jak wygląda trening?


  • 0

Leszeq
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zakwasy

Pod siłe, z jak najwiekszym ciezarem. Pilke trenuje 4fun, nie mysle o karierze.. Bardziej zalezy mi na rozbudowie sylwetki i to jest dla mnie priorytet.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024