Ćwiczenia na drążku

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na drążku

Witam
chciałbym się dowiedzieć jakie są takie najbardziej skuteczne cwiczenia na drążku
takich których wy wykonujecie i widać efekty
ćwiczenia np na : brzuch / barki / plecy
Chciałem sie zapytać Specjalistów ^_^

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na drążku

Polecam Podciaganie się <szeroko /wąsko/nadchwytem/podchwytem > Co do brzucha polecam wznosy nóg w zwisie całkiem dobrze atakuje brzuch ! Drążek jest specyficzny bo w sumie da się na nim przetrenować prawie każda partie ciała polecam wpisać w google i poogladać filmiki Franka Medrano który tworzy cuda na drążku ! Pozdro

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na drążku

Polecam Podciaganie się <szeroko /wąsko/nadchwytem/podchwytem > Co do brzucha polecam wznosy nóg w zwisie całkiem dobrze atakuje brzuch ! Drążek jest specyficzny bo w sumie da się na nim przetrenować prawie każda partie ciała polecam wpisać w google i poogladać filmiki Franka Medrano który tworzy cuda na drążku ! Pozdro

Dzięki :3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podciąganie na drążku - relacja z zawodów	Strong man i trójbój siłowy	5 odpowiedzi 4072 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na barki	Treningi	1 odpowiedź 905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyskok w siatkówce ćwiczenia #siatkówka #wyskok #zasięg	Sporty drużynowe	3 odpowiedzi 7692 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia z gumą	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout ćwiczenia - zalety z treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 682 wyświetleń	Ponad rok temu przez