4 odpowiedzi w tym temacie

[pierunek]

Mam 17 lat, od roku intensywnie wziąłem się za siebie by spalić troche tłuszczu ale ciężko mi to idzie, tzn mam wrażenie że pompki trenowanie tajskiego boksu robienie brzuszków i sztanga nie przynoszą wielkich efektó posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej i brzuchu (jest to dużo tłuszczu moim zdaniem bo jestem wysoki oraz jestem szeroki w barkach lecz chciałbym dowiedzieć się co mam zrobić by się tego pozbyć i swobodnie chodzić na gołej klacie nie wstydząc się...
Mam silną wolę i determinacje i zrobie wszystko by to osiągnąć
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

[faluś]

Przedewszystkim odpowiednia dieta.

Jeśłi chodzi o trening dodaj na początek 4x aero w tygodniu po 45minut.

 

Obadaj też ten temat w którym dzisiaj odpisywałem, powinieneś tam znaleść dla siebie pomocne rady. http://forum-kultury...-ćwiczeniowego/

[pierunek]

Czy 45 minut boksowania na worku zamiast biegania moze być ?

[Baracki]

Tak worek to dobry sposób spalania tłuszczu pamiętaj jednak że trening ma być naprawde intensywny żeby nie wyglądało to tak że 5min boksujesz 10 odpoczywasz !

[faluś]

Czy 45 minut boksowania na worku zamiast biegania moze być ?

aero to aero, worek też aero;

oczywiści worek nie jest tak skuteczny jak bieganie, ale jak najbardziej moż być