Plan treningowy na masę

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, mam problemy z przybraniem na masie. Mam 18 lat, 185cm wzrostu i wagę nieco ponad 60kg. Za wszelką cenę chciałbym przybrać na masie w sposób jak najbardziej sportowy, lecz problem polega na tym, że większość planów treningowych (gotowych lub które sam próbuję ułożyć) stają się dla mnie zbyt męczące po jakimś czasie, co skutkuje przerwami w ćwiczeniach na miesiąc lub więcej. Co zrobić? Jak odpowiednio ułożyć plan treningowy?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na masę

Jaki masz staż treningowy?

Jak ostatnio trenowałeś?

Masz dietę z nadwyżką kaloryczną? Brak siły może być spowodowane złym odżywianiem

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na masę

Wcześniej trenowałem ok. 2 miesięcy, były to treningi kalisteniki. Nie mam takiej diety

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	26 odpowiedzi 2155 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy, regeneracja	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 584 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase potrzebuje taniej diety na mase	Dieta	7 odpowiedzi 1907 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny plus drabiny i piramidy plan, drabiny, piramidy, pompki i 2 więcej	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 2617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powitanie, plan, pytania dodatkowe :)	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 780 wyświetleń	Ponad rok temu przez