6 odpowiedzi w tym temacie

[after]

Siemanko 

Dziś chciałbym z wami podzielić się mega prostym  przepisem na placuszki owsiane 

Składniki
-100gr płatków owsianych górskich
-2 banany 

-2 jajka 

 łyżeczka masła orzechowego  

-cynamon/kakao 

​- łyżka oleju rzepakowego 

-dowolny dodatek u mnie śliwka 

Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę i smażymy na patelni  

Z tego wyjdą nam 4 placuszki wartość 1 to :
-203kcal
białko -12 g
węglowodany- 26g

tłuszcze-8g 

Załączone pliki

•  mnbvcxcvb.jpg   73,49 KB   3 Ilość pobrań

[Kabeq]

Wyglądają smakowicie. Na pewno spróbuje. Plusik leci.

[Abetalipoproteinemia]

Super przepis i czekamy na kolejne Leci punkt za rozwój forum.

[KazekPB]

Robię podobnie tylko bez banana.Polecam posmarować masłem orzechowym pychaaaa

[Abetalipoproteinemia]

Robię podobnie tylko bez banana.Polecam posmarować masłem orzechowym pychaaaa

Ja uwielbiam robić mieszankę płatki owsiane, pokrojone orzechy, miarka białka waniliowego, trochę otrębów i wiórki kokosowe. Po usmażeniu smaruję masłem orzechowym i na to trochę serka wiejskiego. Nie ma siły by ktoś po takim placku nie był najedzony .

[Gasia]

Ja bardzo często robię takie placuszki. Dodaję jeszcze do nich cynamon czy imbir, które pobudzają metabolizm.

[Abetalipoproteinemia]

Ewentualnie można dodać trochę kawy żeby były bardziej pobudzające. Cynamon bardzo dobre rozwiązanie do deserów.