Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pacuszki/Naleśniki owsiane


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

after
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od września 2014
  • Wzrost [cm]:175
  • Pas [cm]:87
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Pacuszki/Naleśniki owsiane

Siemanko 

Dziś chciałbym z wami podzielić się mega prostym  przepisem na placuszki owsiane 

Składniki
-100gr płatków owsianych górskich
-2 banany 

-2 jajka 

 łyżeczka masła orzechowego  

-cynamon/kakao 

​- łyżka oleju rzepakowego 

-dowolny dodatek u mnie śliwka 

Wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę i smażymy na patelni :) 

Z tego wyjdą nam 4 placuszki wartość 1 to :
-203kcal
białko -12 g
węglowodany- 26g

tłuszcze-8g 

Załączone pliki


  • 2

Walka ze słabościami 
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.


Kabeq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pacuszki/Naleśniki owsiane
Wyglądają smakowicie. Na pewno spróbuje. Plusik leci.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pacuszki/Naleśniki owsiane

Super przepis i czekamy na kolejne ;) Leci punkt za rozwój forum.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


KazekPB
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Pomógł: 15
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x1
  • Wyciskanie [kg]:110x1
  • Martwy ciąg [kg]:180x1
  • Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pacuszki/Naleśniki owsiane

Robię podobnie tylko bez banana.Polecam posmarować masłem orzechowym pychaaaa :)


  • 0

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

 

 

 

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pacuszki/Naleśniki owsiane

Robię podobnie tylko bez banana.Polecam posmarować masłem orzechowym pychaaaa :)

Ja uwielbiam robić mieszankę płatki owsiane, pokrojone orzechy, miarka białka waniliowego, trochę otrębów i wiórki kokosowe. Po usmażeniu smaruję masłem orzechowym i na to trochę serka wiejskiego. Nie ma siły by ktoś po takim placku nie był najedzony :D.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Gasia
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pacuszki/Naleśniki owsiane

Ja bardzo często robię takie placuszki. Dodaję jeszcze do nich cynamon czy imbir, które pobudzają metabolizm.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pacuszki/Naleśniki owsiane

Ewentualnie można dodać trochę kawy żeby były bardziej pobudzające. Cynamon bardzo dobre rozwiązanie do deserów.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018