Jestem ektomorfikiem i mam malo masy oraz slabo widoczny 6pack co jest dziwne w przypadku ektomorpha.Jak przybrac masy? Mam 15 lat cwicze juz 7 miesiecy na silowni owszem jakies efeky widac.ale kg stoja w miejscu .Biore Gainera tylko

Trening na 6 pack
Napisano Ponad rok temu
Gainer Ci diety nie zastąpi.
Ustal dietę z nadwyżką kaloryczną i oblicz zapotrzebowanie swoje TUTAJ.
Wyciskaj kalorie z pełnowartościowych posiłków, nie stosuj gainera jako zamiennik posiłków a jako dodatek.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
trening na mase i dieta redukcyjna |
Dieta |
|
![]()
|
||
Treningi, dieta, suplementacja Trener online, nie musisz nawet wychodzic z domu! |
Ogłoszenia/reklama |
|
![]()
|
||
Shidokan - czy to naprwde trening przekrojowy??? |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
przerwa treningowa |
Dieta |
|
![]()
|
||
Maksimum efektów na treningu |
Treningi |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenie na plecy, bicepsy i barki w domu :D
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia + suple
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Poprawa obwodów ramion
- Ponad rok temu
-
Redukować czy nie ??
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni pleców
- Ponad rok temu
-
Jak czesto trenować ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu