Jestem ektomorfikiem i mam malo masy oraz slabo widoczny 6pack co jest dziwne w przypadku ektomorpha.Jak przybrac masy? Mam 15 lat cwicze juz 7 miesiecy na silowni owszem jakies efeky widac.ale kg stoja w miejscu .Biore Gainera tylko
Trening na 6 pack
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na 6 pack
Gainer Ci diety nie zastąpi.
Ustal dietę z nadwyżką kaloryczną i oblicz zapotrzebowanie swoje TUTAJ.
Wyciskaj kalorie z pełnowartościowych posiłków, nie stosuj gainera jako zamiennik posiłków a jako dodatek.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zalety i wady treningu chwytów w młodym wieku .... |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
ostatni posiłek przed treningiem |
Dieta |
|
|
||
Trening Fedora - klip |
MIXED-MA |
|
|
||
nuta na trening |
Inne sporty |
|
|
||
Treningi Grappling, MMA - Zapraszam Warszawa |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenie na plecy, bicepsy i barki w domu :D
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia + suple
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Poprawa obwodów ramion
- Ponad rok temu
-
Redukować czy nie ??
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni pleców
- Ponad rok temu
-
Jak czesto trenować ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu
