Jestem ektomorfikiem i mam malo masy oraz slabo widoczny 6pack co jest dziwne w przypadku ektomorpha.Jak przybrac masy? Mam 15 lat cwicze juz 7 miesiecy na silowni owszem jakies efeky widac.ale kg stoja w miejscu .Biore Gainera tylko
Trening na 6 pack
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na 6 pack
Gainer Ci diety nie zastąpi.
Ustal dietę z nadwyżką kaloryczną i oblicz zapotrzebowanie swoje TUTAJ.
Wyciskaj kalorie z pełnowartościowych posiłków, nie stosuj gainera jako zamiennik posiłków a jako dodatek.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie białko po treningu? Uzupełnienie diety... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Wakacyjne treningi w Gracie Barra Gdynia |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening a zastrzyk |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Wakacyjne treningi bjj Opole |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening z dziećmi, wymiana pomysłów |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenie na plecy, bicepsy i barki w domu :D
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia + suple
- Ponad rok temu
-
Trening redukcyjny
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Poprawa obwodów ramion
- Ponad rok temu
-
Redukować czy nie ??
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni pleców
- Ponad rok temu
-
Jak czesto trenować ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu
