Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na 6 pack

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na 6 pack

Jestem ektomorfikiem i mam malo masy oraz slabo widoczny 6pack co jest dziwne w przypadku ektomorpha.Jak przybrac masy? Mam 15 lat cwicze juz 7 miesiecy na silowni owszem jakies efeky widac.ale kg stoja w miejscu .Biore Gainera tylko

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na 6 pack

Gainer Ci diety nie zastąpi.

Ustal dietę z nadwyżką kaloryczną i oblicz zapotrzebowanie swoje TUTAJ.

Wyciskaj kalorie z pełnowartościowych posiłków, nie stosuj gainera jako zamiennik posiłków a jako dodatek.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Witam, plan treningowy do oceny ew. korekty	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy na Treningu 1 2 3	CROSS-BUDO	43 odpowiedzi 8118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
7 miesięcy treningu proszę o ocenę	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3029 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MIÓD - idealne węglowodany potreningowe ?	Dieta	5 odpowiedzi 11065 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jogurt po treningu ?	Dieta	2 odpowiedzi 1436 wyświetleń	Ponad rok temu przez