Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na 6 pack

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na 6 pack

Jestem ektomorfikiem i mam malo masy oraz slabo widoczny 6pack co jest dziwne w przypadku ektomorpha.Jak przybrac masy? Mam 15 lat cwicze juz 7 miesiecy na silowni owszem jakies efeky widac.ale kg stoja w miejscu .Biore Gainera tylko

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na 6 pack

Gainer Ci diety nie zastąpi.

Ustal dietę z nadwyżką kaloryczną i oblicz zapotrzebowanie swoje TUTAJ.

Wyciskaj kalorie z pełnowartościowych posiłków, nie stosuj gainera jako zamiennik posiłków a jako dodatek.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nitrobolon 2 i poranne treningi.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fotki z treningów Vitora Belforta przed walką z Randym	MIXED-MA	1 odpowiedź 946 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metodyka - jednostka treningowa 1 2 3 8 →	KARATE	141 odpowiedzi 32325 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcję tłuszczu	Odchudzanie	0 odpowiedzi 622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
codzienny trening na sekcji a "prawdziwe karate" 1 2	KARATE	34 odpowiedzi 3818 wyświetleń	Ponad rok temu przez