2 odpowiedzi w tym temacie

[Pomen]

Witam mial bym prozbe abyscie mi podali cwiczenia na plecy poniewaz robilem sztanga ale moj brat powiedzial ze to hamuje wzrost i przestalem , cwicze u siebie w piwinicy wiec mam tylko do dyspozycji lawke hantle sztange i wyciag jeden na triceps a na drazku nie moge cwiczyc poniewaz moja waga jeszcze mi na to nie pozwala

Użytkownik Pomen edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Brat nie ma racji.

Niby jak sztanga hamuje wzrost ?

 

Co do drążka to niska waga jest atutem jeśli chodzi o podciąganie bo ciało stanowi mniejsze obciążenie.

 

Podstawowe ćwiczenia na plecy to :

 

- podciągania ew ściąganie drążka do klatki

- wiosłowanie hantlami lub sztanga

- martwy ciąg albo dzień dobry

- szrugsy

[58podejscie]

Odsyłam do linku i raz na zawsze : SIŁOWNIA NIE HAMUJE WZROSTU

ćwiczenia na plecy kolega wyżej podał

 przepraszam za wtrącanie.

 

 

 

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu