Mam 16 lat gram duzo w pilke noznaa mam duze nogi, szerokie plecy, krate i niezla klate. Problem w tym ze mam chude ręce i wygladaja one bardzoo niekorzystnie. Sa nieproporcjonalne do reszty ciała i az glupio mi chodzic w koszulkach z krotkim rekawem. Co mam robić ?? Jakie cwiczenia, kiedy je wykonywać ? Może jakaś dietka ? Interesuja mnie cwiczenia w domu. Rezygnuje z silowni bo nie mam pieniedzy. Mam do dyspozycji rurke do podciagania hantel 12kg ściskacze takie rurki do robienia pompek nizej i skakanke. Cos dla mnie macie?
Poprawa obwodów ramion
Napisano Ponad rok temu
Posiadasz drążek do podciągania lub jakiekolwiek obciążenie w postaci hantli lub sztangi?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Podciąganie podchwytem pomoże bicepsom. Hantle też się przydadzą. Jeśli chodzi o tricepsy to możesz robić pompki francuskie. Uginanie ramion z hantla za głową
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
boli!!! przedramiona |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
trening przedramion, chwytu itd.. |
CROSS-BUDO |
|
|
||
rzezba i jednoczesne zwiekszenie obwodow... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Duża różnica obwodów ramion |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
poprawa definicji, sucha masa, rzezba |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Redukować czy nie ??
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni pleców
- Ponad rok temu
-
Jak czesto trenować ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Trening Brzucha....
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu na masę
- Ponad rok temu
-
Jak zaczać trenować?
- Ponad rok temu
-
Trening 100 pompek
- Ponad rok temu
-
Nurtujące mnie pytanie
- Ponad rok temu