Mam 16 lat gram duzo w pilke noznaa mam duze nogi, szerokie plecy, krate i niezla klate. Problem w tym ze mam chude ręce i wygladaja one bardzoo niekorzystnie. Sa nieproporcjonalne do reszty ciała i az glupio mi chodzic w koszulkach z krotkim rekawem. Co mam robić ?? Jakie cwiczenia, kiedy je wykonywać ? Może jakaś dietka ? Interesuja mnie cwiczenia w domu. Rezygnuje z silowni bo nie mam pieniedzy. Mam do dyspozycji rurke do podciagania hantel 12kg ściskacze takie rurki do robienia pompek nizej i skakanke. Cos dla mnie macie?
Poprawa obwodów ramion
Napisano Ponad rok temu
Posiadasz drążek do podciągania lub jakiekolwiek obciążenie w postaci hantli lub sztangi?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Podciąganie podchwytem pomoże bicepsom. Hantle też się przydadzą. Jeśli chodzi o tricepsy to możesz robić pompki francuskie. Uginanie ramion z hantla za głową
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zdrowie( bóle barków, ramion, pleców)... |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
poprawa definicji, sucha masa, rzezba |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Silne przedramiona i chwyt |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Trening obwodowy - pytanie |
JUDO |
|
|
||
10 kroków do dużych ramion - potężny biceps! |
Porady Trenerów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Redukować czy nie ??
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni pleców
- Ponad rok temu
-
Jak czesto trenować ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Trening Brzucha....
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu na masę
- Ponad rok temu
-
Jak zaczać trenować?
- Ponad rok temu
-
Trening 100 pompek
- Ponad rok temu
-
Nurtujące mnie pytanie
- Ponad rok temu