1 odpowiedź w tym temacie

[Michu11]

Witam czy jeśli robię zwykłe brzuszki to wystarczy by wyrzeźbić brzuch??? .Cwiczę juz od kilkunastu dni i widać rezultaty ale tylko w tedy gdy leżę i mocno spinam brzuch

[ron1990]

Szczerze? Nie. Brzuszki są dobre na sam początek jedynie w momencie gdy nie masz wcale mięśnie. W dodatku ważna rolę odgrywa Twój poziom tłuszczu. Jeśli jest on wysoki to potrzeba więcej aktywności fizycznej czyt. bieganie, pływanie itd. Samymi brzuszkami nic nie zdziałasz bo nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu