Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Porady dotyczące diety (na pozbycie się kilogramów)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Klatka piersiowa [cm]:34
Waga [kg]:84,20

Napisano Ponad rok temu

Porady dotyczące diety (na pozbycie się kilogramów)

Witam , podobno pisanie diety jest dziecinnie proste ale jako zielona osoba w tym temacie nie wiem nic. Chciałbym zapytać więc bardziej doświadczonych ode mnie o porady dotyczące tworzenia własnej diety.
Parę informacji o mnie:
Waga : 84,20 Kg
Wzrost 1,80 m
BMI ~ 26
Chodzę na siłownię od 1 miesiąca , ćwiczę co drugi dzień zgodnie z zaleceniami 1dz. ćwiczeni 1dz. dla regenaracji mięśni .

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Porady dotyczące diety (na pozbycie się kilogramów)

Polecam Tobie poczytać o Treningu FBW, dla osób początkujących jest to dobre rozwiązanie.

Do tego możesz dodać aeroby.

Co do diety poczytaj TUTAJ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nadgarstki Czy da się coś z tym zrobić ?	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2801 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywki na 2 miesięczny cykl 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 2232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy diety	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opłaca sie ??? PVL Mutant Mass 6,8kg+PVL NOX STAC 1080 g+PVL Ester Cell Matrix 500g	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1526 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ech! Opinacze! Łza się w oku kręci...	TACTICAL GEAR	19 odpowiedzi 3509 wyświetleń	Ponad rok temu przez