2 odpowiedzi w tym temacie

[Yoler]

Witam, Mam 175cm i ważę ok. 70kg na siłowni ćwiczę od tygodnia wiem, że to nie wiele ale mam problem, że nie jem mięsa i za nic go nie tknę choćby nie wiem co.

Jem jajka, nabiaÅ‚ itp. ale bez miÄ™sa za dużo nie zdziaÅ‚am i zastanawiam siÄ™ nad biaÅ‚kiem, które "chyba"  może zastÄ…pić mi miÄ™so tylko nie wiem czy to dobra opcja, czy nie za szybko.

 

[pit86]

Za szybko, jedz więcej jajek, ryb, i np twarogu.

Musisz dostarczyć około 140 gr białka to nie jest wcale tak dużo

[Mariusz Janecki (Jankes)]

Co masz na myÅ›li pod pojÄ™ciem za szybko ? Jeżeli kolega nie jest w stanie spożywać miÄ™sa, a korzystać tylko z nabiaÅ‚u i jajek to wÅ‚aÅ›nie najlepszym rozwiÄ…zaniem jest tutaj doÅ‚ożenie odżywki biaÅ‚kowej. Także jak najbardziej polecam -> możesz Å›miaÅ‚o stosować