Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening w domu (sztanga i drążek)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:173
Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

trening w domu (sztanga i drążek)

Witam, jak napisałem w tytule potrzebuję pomocy dotyczącej czegoś w rodzaju rozpiski ćwiczeń na poszczególne dni. Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam drążek sufitowy (6 uchwytów), sztangę łamaną oraz hantel. 17 lat, 173cm wzrostu, waga 70kg. Zależy mi na wyrzeźbionej sylwetce (nie chciałbym mieć 40cm w bicepsie i płaską klatkę) wszystko równomiernie. Z góry dzięki i pozdrawiam. SirNeroxx

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: trening w domu (sztanga i drążek)

Skompletuj resztę sprzętu to pogadamy: http://forum-kultury...art-by-experto/

Bo tym co dysponujesz teraz to wiele nie zdziałasz...

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie BCAA jest najlepsze ???	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 3692 wyświetleń	Ponad rok temu przez
niebezpieczenstwa chikung/qigong 1 2 3 5 →	KUNG-FU/WUSHU	89 odpowiedzi 14494 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęty do ćwiczeń domowej roboty ?	COMBAT	0 odpowiedzi 1075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie białko wliczasz w diecie ? 1 2	Dieta	23 odpowiedzi 7262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Trening Fitness na płaski brzuch i szczupłe nogi	Fitness i Aerobik	3 odpowiedzi 13744 wyświetleń	Ponad rok temu przez