jak cwiczyc żeby w miare krótkim czasie dojść do dobrych efektów
Trening mięśni brzucha
Napisano Ponad rok temu
brzuch wystarczy cwiczyc 2x w tygodniu. to jest miesien jak kazdy inny i dlatego nalezy zadbac o jego regeneracje. najlepsze efekty bedziesz mial jesli polaczysz cwiczenia z treningiem aerobowym np jazda na rowerku, plywanie, bieganie itd. musisz byc ciagle w ruchu. zacznij np od 15-20 minut 3-4x w tygodniu i co tydzien dokladaj kolejne 2-3 minut. max dla treningu aerobowego to 45 minut. a najlepsze efekty beda jak zaczniesz dbac o to co jesz i zainteresujesz sie dieta ![]()
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru
]=+-:::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zmiana treningu |
Inne sporty |
|
|
||
300 [film] (trening) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
kolejny 'otwarty' trening w kolbudach |
TAEKWONDO |
|
|
||
z czym lołączyć przedtreningówke? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Roelly Winklaar ostatni trening przed Arnold Classic 2010 |
Filmy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening początkującego- Ponad rok temu
-
Ramiona priorytetem- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy.- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla chudzielca- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na redukcji- Ponad rok temu
-
Rozrost dłoni- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie treningu- Ponad rok temu
-
Budowa masy mięśniowej- Ponad rok temu
-
Pompki na poręczach- Ponad rok temu
-
Bóle barków- Ponad rok temu




Ponad rok temu
