Witam, moje pytanie dotyczy tego jak zbudować masę mięśniową na siłowni. Jakie produkty spożywać, czego i ile w ciągu dnia?
Informacje o mnie:
20 lat, 180cm wzrostu, treningi calistheniki od kwietnia 2015 do tej pory ( chcę zmienić to teraz na siłownie )
Budowa masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
zajrzyj do dzialu dieta. masz tam w podwieszonych tematach wszystko co Cie interesuje
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Co do tego co możesz jeść, to opisałem to tu:
http://forum-kultury...w/#entry1396925
Łącz białko z dużą ilością węglowodanów (najlepiej złożonych) oraz niewielką ilością tłuszczów.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
trening wytrzymalosci miesniowej |
Inne sporty |
|
|
||
powiekszenie masy miesniowej |
Dieta |
|
|
||
8 podstaw budowania sylwetkiwskazówki Richa Gaspari dla początkujących kulturystów |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
jak sie mocno zbudować i żeby poszło dużo w sile ??? |
Odżywki i Suplementy | Guest_mate_* |
|
|
|
Dieta dla 17 latka na redukcje masy |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pompki na poręczach
- Ponad rok temu
-
Bóle barków
- Ponad rok temu
-
Plan treningu i dieta dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Przedni akton barku
- Ponad rok temu
-
Wzrost a trening siłowy
- Ponad rok temu
-
Parę kilo mniej.
- Ponad rok temu
-
Trening nóg i brzucha ile razy w tyg i jak
- Ponad rok temu
-
Dni treningu - rozkład
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Włókna mięśniowe szybkokurczliwe i wolnokurczliwe
- Ponad rok temu