1 odpowiedź w tym temacie

[Kicksner]

Witam!

mam pytanie odnośnie mięsni piersiowych większych. Od ok. 2 miesięcy robię tradycyjne pompki na tę partię mięsni, ale efekt nie jest zbytnio zadowalający. Czy są jakieś inne techniki uzyskania lepszych efektów lub specjalny plan? Mam jak na razie 15 lat, ale staram się chodzić na siłownię jeśli mam czas więc nie jestem myślę nowicjuszem

Z góry dziękuję

[Olosek]

Witaj  

 

Spróbuj inne rodzaje pompek: pompki na krzesłach, z nogami w górze, z rękoma w górze, w staniu na rękach, wąskie pompki, szerokie pompki