Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zbudowanie zdrowego, silnego ciała	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rekompozycja czy redukcja, co i jak?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1378 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sposób na zdrowy przyrost masy ciała	Artykuły i Ciekawostki	8 odpowiedzi 4006 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Twój typ budowy ciała	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 2002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiedza na temat ćwiczeń z masą ciała, skąd ją wziąć? - literatura	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 4336 wyświetleń	Ponad rok temu przez