Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki trening siłowo masowy na górne partie ciała ?	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy- pytania co do rozbudowywania ciała	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1589 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalistenika - jednoroczna transformacja ciała	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zwiększenie masy ciała(wybór odżywek i suplemetów ) chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie i przytyć	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 2573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Język ciała :P	Rozmowy nie na temat	18 odpowiedzi 1670 wyświetleń	Ponad rok temu przez