Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początek treningu, główny cel masa, górne partie ciała	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1272 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nabranie masy poprzez stosowanie "diety", ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała i aerobami - wypali? 1 2	Trening dla początkujących	22 odpowiedzi 4583 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_tmnt_*
Rzeźbę ciała	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziwne uczucie w prawych częściach ciała. Co może być przyczyną?	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1320 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening siłowo masowy na górne partie ciała ?	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 999 wyświetleń	Ponad rok temu przez