Witam, Mam już za sobą zrzucenie dużej masy ciała i chęć na większą redukcję tkanki tłuszczowej (choć skóry też by się przydało hahaha) I tu moje pytanie czy połączenie białka, bcaa i kreatyny w moim przypadku miałoby sens? Trenuję głównie boks i samoobronę i ostatnio z każdym treningiem i kilogramem w dół odczuwam zdecydowanie mniejszą siłę. Poza tym biegam ok 10km 3x w tygodniu, jeżdżę na rowerze, trochę zumbę i takie tam. No właśnie czy chcąc mieć/utrzymać/ew trochę zwiększyć zarys mięśni kreatyna jest mi w tym zestawie przydatna czy może ją odpuścić a zostać przy białku i dokupić tylko bcaa?
Suplementy na redukcję tłuszczu
Napisano Ponad rok temu
Na redukcji szczerze powiedziawszy ani kreatyna ani bcaa zbytnio nie przydatne.
Napisano Ponad rok temu
ja mam odmienne zdanie na ten temat, nie są to suplementy które zdziałają cuda lecz są dobrymi antykatabolikami, co do kreatyny jak najbardziej bym tutaj wrzucił pomoże Ci ona zachować lub zniwelować spadek siły a bcaa w zależności od finansów, (rozumiem oczywiście że dieta jest dopięta)
Napisano Ponad rok temu
Dziękuję bardzo za odpowiedzi.
Na cuda oczywiście nie liczę a właśnie na działanie antykataboliczne.
Nie tyle doskwiera mi powolny spadek wagi jak ten spadek siły. Moje uderzenia są zdecydowanie słabsze.
Dieta owszem, choć może i ją powinnam podkręcić?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na redukcje |
Trening dla początkujących |
|
|
||
koks a suplementy |
Inne sporty |
|
|
||
Plan na redukcje do oceny. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Potrzebna dieta na redukcje ! |
Dieta |
|
|
||
trening na mase stosując suple na redukcje |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Bcaa g-force łączyć z glutaminą ?
- Ponad rok temu
-
Suplementy na masę
- Ponad rok temu
-
Jak dawkować kreatynę?
- Ponad rok temu
-
Jakie suplementy kupić ??
- Ponad rok temu
-
Suplementacja piłkarza ręcznego
- Ponad rok temu
-
Odżywki na masę
- Ponad rok temu
-
Czy warto brać jakiekolwiek suplementy?
- Ponad rok temu
-
Suple na mase i redukcje
- Ponad rok temu
-
BCAA dawkowanie.
- Ponad rok temu
-
Maksymalna wydolność organizmu przy długotrwałym wysiłku
- Ponad rok temu