witam mam problem ponieważ mam 18lat 180cm wzrostu a ważę 62kg spożywam bardzo dużo różnych posiłków lecz nie mogę przytyć jakaś rada co mogło by mi pomóc w nabraniu masy?
Jak przybrać na masie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak przybrać na masie?
Przedstaw przykładowy dzień swojego odżywiania co i w jakich ilościach spożywasz.
Ćwiczysz i zależy Ci na budowie masy mięśniowej, czy ogólnie chcesz przytyć?
Ćwiczysz i zależy Ci na budowie masy mięśniowej, czy ogólnie chcesz przytyć?
Mariusz Janecki (Jankes)
-
- Użytkownik
-
- 124 postów
- Pomógł: 5
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak przybrać na masie?
Wiesz dla Ciebie może się wydawać dużo ale dla Twojego organizmu już nie 
Jak wyżej napisał faluś -> podaj przykładowy dzień, i oblicz zapotrzebowanie do tego celu możesz użyć -> http://www.fabrykasily.pl/bmr
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak lepiej |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jak brać suste i stanazol |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Doradzcie JAkie koksiki brać :)Przeczytaj i pomóż |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
„Jak w niebie, tak i na ziemi”- osiąganie celu |
Porady |
|
|
||
Jak wygląda kumite w SHOTOKANie |
KARATE |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta + plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w redukcji
- Ponad rok temu
-
Odżywianie na redukcji
- Ponad rok temu
-
Dieta dobrana indywidualnie
- Ponad rok temu
-
Co jeść trenując SW?
- Ponad rok temu
-
Problem dotyczący diety
- Ponad rok temu
-
Ustalenie Diety
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Jak dobrać odpowiednią dietę?
- Ponad rok temu
-
Problem z wagą
- Ponad rok temu
